Utroskab
Book tid her
Parterapi efter utroskab - når det værste også kan blive en begyndelse
Utroskab føles som slutningen.
Men i terapirummet ser jeg ofte noget andet. Parforholdet begynder på ny.
Jeg ser par, der troede alt var forbi, og som fandt tilbage til hinanden på en måde, de aldrig før havde turdet.
Det føles som om alt er forbi
Da utroskaben blev afsløret, stoppede tiden, brat.
Måske ligger du vågen og spoler de samme billeder igen og igen. Måske stiller du de samme spørgsmål, uden at svarene gør det mindre ondt. Eller måske er du den, der gik udenfor relationen, og forstår ikke engang dig selv. Hvorfor gjorde jeg det?
Jeg møder jer begge. Den der blev bedraget, der har mistet fodfæstet. Og den utro, der bærer på en skam, så stor, at den næsten ikke kan rummes.
Og jeg dømmer ingen af jer.
Utroskab er et symptom - ikke hele historien
Det letteste er at gøre utroskab sort/hvidt. Et svin og et offer. Sagen lukket.
Men det er ikke hele sandheden.
Utroskab opstår næsten aldrig som et lyn fra en klar himmel. Den opstår som et symptom på noget, der allerede var der, stille, langsomt, uden at nogen af jer nødvendigvis havde sprog for det. En emotionel distance, der voksede. En lyst, der forsvandt, uden at nogen spurgte hvorfor. En part der igen og igen havde bedt om noget, uden at blive mødt. To mennesker, der langsomt holdt op med at møde hinanden.
Som en af verdens mest anerkendte stemmer på utroskab, Esther Perel, siger det: fortæl mig ikke kun om affæren - fortæl mig om parforholdet. Ikke for at frikende nogen. Men fordi hele historien er der, hvor helingen begynder.
Hvorfor sker utroskab?
Vi er alle formet af vores tidligste relationer. Et nervesystem, der aldrig har lært at hvile i nærhed, vil søge regulering andre steder, spænding, hemmeligholdelse, rusen af at blive set af et nyt par øjne. Forskere som Stephen Porges og Peter Levine har vist, hvor dybt vores krop og nervesystem styrer det, vi ellers tror er frie, bevidste valg.
Og begæret har sin egen logik. Det forsvinder sjældent, fordi kærligheden gør. Det forsvinder, når trygheden langsomt bliver til afstand, eller når to mennesker holder op med at være nysgerrige på hinanden. Fra Emily Nagoski til David Schnarch peger sexologisk forskning på det samme: begær skal have noget at strække sig efter.
Det undskylder ikke handlingen. Men det forklarer den. Og det, der kan forklares, kan også arbejdes med. Der er altid en forklaring.
Kan man komme videre efter utroskab?
Ja, det er muligt. Men ikke ved at lade som om, det aldrig skete.
Nogle par finder tilbage til hinanden, tættere end før, fordi de endelig taler om det, der manglede. Andre vælger at gå hver til sit, men gør det helt, uden at bære såret med ind i den næste relation. Få tager flugten, og haster videre, fordi det er for smertefuldt at arbejde med det bagvedliggende.
At komme videre efter utroskab handler ikke om at glemme. Det handler om at forstå det der lå bag, så I ikke gentager mønstret. At tilgive utroskab er ikke det samme som at bagatellisere den. Og at se sin egen rolle i dynamikken er ikke det samme som at have fortjent sviget. Man har aldrig fortjent at blive svigtet.
I kan godt være både offer og medskaber på samme tid. Det er ikke en dom. Det er en nøgle, fordi det er præcis dér, helingen begynder. Der er ikke noget quick fix til utroskaben, og derfor kan vi over tid komme til bunds i situationen, så I kan komme godt videre.
Parterapi efter utroskab - sådan arbejder vi sammen
Jeg er psykoterapeut, sexolog og parterapeut med særligt speciale i utroskab, og jeg modtager løbende supervision. Jeg har blandt andet medvirket i Go' Aften Live og TV2 Nord, i netop dette felt.
Hos mig er der plads til jer begge, uanset køn, og uanset hvilken side af utroskaben I står på. Vi arbejder med det, der skete, og med det, der lå under. Med skammen, vreden og sorgen, og med spørgsmålet om, hvad I vil herfra.
Uanset om I søger hjælp efter en affære sammen, eller du står i det alene, er du velkommen. Jeg har klinik på Frederiksberg i København og i Aalborg.
Ofte stillede spørgsmål om parterapi efter utroskab
Hvor lang tid tager parterapi efter utroskab?
Det afhænger af jer. Nogle par har brug for nogle få samtaler til at finde fodfæste lidt igen, andre arbejder over flere måneder. Den akutte krise, chokket, søvnløsheden, de mange spørgsmål, aftager over tid når I får arbejdet med det. Det dybere arbejde, hvor I forstår, hvad der lå under, tager længere. De fleste dedikere sig til 6 mdr., for at give parforholdet tid til at finde en ny rytme, uanset om I skal blive sammen eller ej. Vi finder rytmen sammen.
Kan I redde et forhold efter utroskab?
Mange par kommer ud på den anden side tættere, end de var før, fordi de endelig taler om det, der manglede. Men målet er ikke at "redde" forholdet for enhver pris. Målet er at forstå, hvad der skete, så I kan træffe et bevidst valg om at blive sammen eller gå hver til sit - helt, og uden at bære såret med videre. For nissen flytter med ind i næste parforhold, hvis ikke I kommer til bunds i det der er sket.
Hjælper det, hvis kun den ene vil i terapi?
Ja. Selvom parterapi er stærkest, når begge er med, kan individuelt arbejde gøre en stor forskel, uanset om du er den, der blev svigtet, eller den, der var utro. Du kan begynde alene, og I kan altid udvide til parsamtaler senere.
Dømmer du den, der har været utro?
Nej. Jeg møder begge parter uden fordømmelse. Utroskab er et symptom på noget, der ofte manglede længe inden affæren, og det, der kan forstås, kan også arbejdes med. Det betyder ikke, at handlingen var i orden. Det betyder, at den kan rummes og forstås.
Kan jeg finde yderligere informationer om utroskab?
Ja, på min Facebook side har jeg lagt adskillige opslag op, som kan give dig en fornemmelse af mig, mit syn på utroskab, og min måde at arbejde på. Du finder min side her, og så scroller du bare ned igennem for at finde opslagene.
Book en samtale
Hvis I vil arbejde med det, sammen eller hver for sig, er I velkomne til at booke en tid herunder.
Priser og lokation
90 min. parterapi — 1250 kr.
120 min. parterapi — 1700 kr.
Frederiksberg, H.C. Ørsteds Vej 49A, Annekset.
Aalborg - Draget 88, 9200 Aalborg SV